Ayak ağrısı ve refleksoloji

Ayak neden ağrıyor?

Ayak tabanındaki bağ dokusu bütün gün geriliyor. Sert zeminde çalışıyorsanız her adımın darbesi de bu dokuya biniyor.

Uzun süre ayakta durmak ayrıca bacak dolaşımını yavaşlatıyor. Akşam ayakkabının dar gelmesi bu birikimin en tanıdık işareti.

Refleksoloji ne yapıyor?

Ayak tabanındaki belirli noktalara kararlı basınç uygulanıyor. Basınç sabit olduğu için gıdıklanma hissi ilk dakikadan sonra kayboluyor.

Topuk, taban kavisi, parmak dipleri ve bilek çevresi sırayla çalışılıyor. Otuz beş dakikanın tamamı ayakta geçiyor.

Kimin için en iyi çalışıyor?

Gün boyu ayakta çalışanlar — tezgâh başı, sağlık çalışanları, mağaza ve fabrika vardiyaları. Bu profilde tek seansın farkı bile net.

Bacakları şişenler ve uzun yoldan gelenler. Ayrıca masaj masasına uzanmak istemeyenler için soyunma gerektirmeyen tek seans bu.

Tek başına mı, ekleyerek mi?

Tek başına alınabiliyor ve şikâyet sadece ayaktaysa yeterli oluyor.

Asıl işini uzun bir seansın hemen ardından yapıyor. Aleyna Ritüeli'nin son on beş dakikası tam olarak bu yüzden ayak kapanışı.

Evde ne yapılabilir?

Akşam ayakları on beş dakika kalp seviyesinin üstüne kaldırmak şişliği belirgin şekilde azaltıyor.

Ayak tabanını bir tenis topuyla iki dakika yuvarlamak, duşta son otuz saniyeyi ılıktan serine çevirmek — ikisi de basit ve işe yarıyor.

Ne zaman hekime?

Tek noktada keskinleşen, sabah ilk adımda şiddetlenen ve haftalardır süren topuk ağrısı ayrı bir değerlendirme gerektirebiliyor.

Ayakta açık yara, mantar enfeksiyonu ya da yeni bir kırık varsa refleksoloji uygulanmıyor.

Sık sorulanlar