Boyun kaynaklı baş ağrısı: kaynağı nerede?

Nasıl bir ağrı?

Ense kökünden başlayıp şakaklara ve alına yayılan, künt ve baskı hissi veren bir ağrı. Zonklama genelde yok; «başımı mengeneye almışlar» tarifi sık duyuluyor.

Akşama doğru artıyor, ekran başında geçen günlerde belirginleşiyor ve ağrı kesici kısa süre etki ediyor.

Kaynak neresi?

Boyun ve trapez kaslarının sürekli kasılı kalması. Bu kaslar kafatasının arkasına yapıştığı için gerginlik doğrudan başa yansıyor.

İkinci kaynak çene. Diş sıkma şakak kasını yoruyor; sabah çene yorgunluğu varsa bu ihtimal yüksek.

Ekran ve mesafe

Ekranın göz hizasının altında olması boynu öne düşürüyor. Öne düşen boyun, ense kaslarını gün boyu gergin tutuyor.

Göz yorgunluğu da payına düşeni yapıyor. Ekran molalarında altı metre uzağa yirmi saniye bakmak basit ama işe yarayan bir alışkanlık.

Hangi seans?

Otuz dakikalık sırt-boyun seansı. Bütün süre ense, omuz ve kürek arasında geçiyor; başka yere gidilmiyor.

Ağrıya uykusuzluk da eşlik ediyorsa aromaterapi daha doğru; hem kası çözüyor hem uyarılmayı düşürüyor.

Ne zaman hekime?

Ani başlayan, çok şiddetli, daha önce hiç yaşamadığınız türde bir baş ağrısı acil değerlendirme gerektirir.

Ateş, görme değişikliği, kusma, bilinç bulanıklığı ya da darbe sonrası başlayan ağrıda masaj yapılmaz — doğrudan hekime.

Kalıcı çözüm

Seans birikeni çözüyor. Duruş ve ekran düzeni değişmezse birkaç gün içinde geri geliyor; bu yüzden seans sonunda size iki-üç düzenleme anlatıyoruz.

Su içmeyi ihmal etmemek de listede: susuzluk bu ağrıyı belirgin şekilde artırıyor.

Sık sorulanlar